Форум о магии и непознанном

Духовное развитие => Практика духовного развития => Тема начата: Viktoria от 24 Март 2010, 15:18:50

Название: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Viktoria от 24 Март 2010, 15:18:50
Давайте поделимся впечатлениями от медитаций.
Под какую музыку вы предпочитаете медитировать?
 в какой позе?
 какие техники используете?
 длительность и периодичность медитаций?
 чего вам удалось добиться с их помощью?
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Coлнышко от 24 Март 2010, 16:51:00
Давайте поделимся впечатлениями от медитаций.

А давайте лучше не будем  ;D ;D ;D

Пояснюсь, так много вещей называется словом "медитация", есть замечательная работа Д. Гоулмена "Многообразие медитативного опыта".
А вообще я предпочитаю медитировать ВСЕГДА, в ЛЮБОЙ позе и при ЛЮБОМ звуковом окружении, если хватает на это осознанности.
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Viktoria от 24 Март 2010, 17:02:46
Дело в том, Солнышко  ))!!, что каждый интерпритирует прочитанное по-своему и привносит что-то новое. Вам очень повезло, что вы можете "медитировать ВСЕГДА, в ЛЮБОЙ позе и при ЛЮБОМ звуковом окружении", а мне, например, очень сложно настроиться на подходящий лад, с выбором музыки еще труднее, она меня иногда отвлекает, стараюсь выбирать звуки природы, но хочется чтоб еще и легкое музыкальное сопровождение было, с позой вообще сложно - в позе лотоса - неудобно, на коленках - ноги затекают, сидя на стуле с прямой спиной и руками на коленях - почти идеально, но иногда не могу усестся, все мне что-то мешает, лежа - могу заснуть.
Поэтому любой опыт и впечатления от медитаций могут быть для меня и таких как я очень полезными. могут помочь усовершенствовать свои техники медитаций и улучшить их.
Я многого не знаю, а  кто-то в этом проффесионал, давайте делиться опытом и помогать друг другу развиваться )))



(http://bydao.com/pic/warning-01.gif) Примечание администрации.

Удалено цитирование предыдущего сообщения.
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Krysty от 24 Март 2010, 19:04:44
О, какая интересная тема. Тоже было б очень интересно узнать кто какие техники использует, может есть у кого какие то собственные наработки и дополнения в уже известных практиках.
Я медитациями вплотную, так сказать, не занимаюсь, хотя наверно стоит.
Чтоб успокоиться и насториться на медитативный лад, хорошо использовать технику полного дыхания, с визуализацией шарика, который катится в такт дыханию, хотя про шарик плохо помню, врать не хочу, но вроде лучше если он синий будет. Техника быстрая и эффективная, и хорошо, что можно в любой позе делать, главное спинку ровно держать)
Отличная музыка есть "Мистические ритмы", там три трека, один поспокойней, другие поживее, под них правда раскачиваться хочется, или совершать какие-нибудь движения. Но вообще, лично мне очень нравится. Мне под эту музыку недавно решение одной небольшой задачки пришло. Если кого интересует, могу залить.. :)
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Coлнышко от 24 Март 2010, 19:07:08
Viktoria, всякая разумная деятельность подразумевает наличие стратегии (вопрос "зачем?") и тактики (вопрос "каким способом?"), иногда ещё важно определение техники ("как именно в этом случае?").
Соответственно, если я буду делиццо с вами, Viktoria, опытом, то мне следует знать а зачем вам нужна медитация - цель которую вы планируете достичь практикой. И что вы подразумеваете под практикой медитации тоже нужно знать. А то ведь может оказаццо, что я не знаю того, что вам нужно и буду навязывать, из желания "причинит добро", ненужные для вас знания.
А вообще, первая ссылка в моей подписи, там имеется статья в которой имхо хорошо описано как освоить медитацию по Методу Сильвы и имеется ещё немало всяких полезных фишек.
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Viktoria от 25 Март 2010, 11:00:40
Krysty , была бы очень благодарна за ссылочку на музыку, которую вы описали  ))!!

Солнышко, обязательно прочитаю работу Д. Гоулмена "Многообразие медитативного опыта". Что касаемо целей, у меня она пока такова - расслабиться, снять постоянное нервное напряжение, успокоить ритм жизни, немного приостановить свою "бешенную скачку", оздоровиться, успокоить разум, зарядить энергией тело, и что самое главное - гармонизировать свой внутренний мир. Тоесть каких либо глобальных целей - типа познать истину или слиться с брахманом я пока не преследую ))
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Coлнышко от 25 Март 2010, 12:37:56
Что касаемо целей, у меня она пока такова - расслабиться, снять постоянное нервное напряжение, успокоить ритм жизни, немного приостановить свою "бешенную скачку", оздоровиться, успокоить разум, зарядить энергией тело, и что самое главное - гармонизировать свой внутренний мир. Тоесть каких либо глобальных целей - типа познать истину или слиться с брахманом я пока не преследую ))

В этом случае вам необходимы в первую очередь практики психо-физического характера, то есть, прежде чем погружаться в глубины ума, необходимо знать как снимать напряжения в теле. ИМХО наилучший вариант (!) - Метод Ключ Хасая Алиева (управляемая психофизиологическая саморегуляция Хасая Алиева). Вроде как можно освоить самостоятельно - в сети есть и книги и видео. Я проходил обучение у ученика Алиева. И это умение считаю очень полезным для себя. Если кто из интересующихся форумчан есть из Оренбурга, могу проконсультировать по поводу этого метода на личной встрече.
К Методу Сильвы присмотритесь.
Ещё замечательный метод для этих целей - это Рей Ки, но здесь однозначно самостоятельно не освоить.

ЗЫ: вот только упомянутые мною выше практики я медитацией не назову, хотя медитативные состояния в них применяются.
ЗЗЫ: есть ещё ряд практик применяемых мною и имеющих перечисленные желаемые эффекты. Но их перечислять и рекомендовать нет смысла, так как цели тех практик более масштабны и осваивать их только для расслабления не особо практично, да и не получиться, так как не будет нужной мотивации.
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Lаbris от 25 Март 2010, 13:48:25
Давайте поделимся впечатлениями от медитаций.
Под какую музыку вы предпочитаете медитировать?
 в какой позе?
 какие техники используете?
 длительность и периодичность медитаций?
 чего вам удалось добиться с их помощью?


"Ты говоришь об этом так, словно это плохо" (с) Луркмоар.ру  :::(

Солнышко прав.
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Viktoria от 25 Март 2010, 14:00:38
Солнышко спасибо за совет. Я обязательно найду данные практики в интернете.

Скажите еще такую вещь - вы практикуете йогу? Если да то в каком состоянии сознания вы делаете упражнения йоги?
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Ater Sol от 25 Март 2010, 14:14:38
Спрашивать человека о его медитации тоже самое, что спрашивать о том, как он подтирается, какую технику использует и какую бумагу предпочитает...
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Viktoria от 25 Март 2010, 14:16:16
Aters Sol, а какую бумагу предпочитаете вы? Или вы комплексуете говорить об этом?
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Ater Sol от 25 Март 2010, 14:18:31
Обычную, 54 метра.
А вы?
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Viktoria от 25 Март 2010, 14:20:19
А я люблю цветную и чтоб пахла приятно  ;D

А насчет медитации как? Не поделитесь сокровенным?
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Ater Sol от 25 Март 2010, 14:21:59
Медитацией не подти... простите - не медитирую.

Вам полегчало от взаимой откровенности? Рад за вас.
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Viktoria от 25 Март 2010, 14:26:40
 :-\
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Krysty от 25 Март 2010, 17:20:28
Viktoria, вот ссылка http://ifolder.ru/16977825.
Солнышко, спасибо Вам и от меня за советы по техникам, думаю, будет интересно почитать.
Никогда не думала, что то как кто-то медитирует, может быть настолько личным и сокровенным. то что, подчас приходит из дебрей психики в таком состоянии, да, но техники медитации и расслабления, музыка и пр... странно.... :???
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Viktoria от 25 Март 2010, 17:22:31
Спасибо Krysty.
Процесс медитации - не таинство. Говорить об этом нормально.
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Ater Sol от 25 Март 2010, 17:26:41
Подтирание тоже не таинство.
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Viktoria от 25 Март 2010, 17:29:06
Подтирание тоже не таинство.

 ^&@  это же совсем разные вещи, аналогия не видна
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Krysty от 25 Март 2010, 17:53:39
Хотя и медитация и подтирание не таинство, и и о том и о том можно говорить, как выяснилось, интересней  все таки  пообщаться о медитациях, да и тема вроде про это)
Вот у меня такой возник вопрос, что можете сказать о групповых медитациях? Бывали ли? как впечатления? И какова разница мужду групповой медитации и медитацией в одиночестве?
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Coлнышко от 25 Март 2010, 18:47:20
Скажите еще такую вещь - вы практикуете йогу?

Не практикую
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: 4egevara от 25 Март 2010, 18:53:51
Вот у меня такой возник вопрос, что можете сказать о групповых медитациях? Бывали ли? как впечатления? И какова разница мужду групповой медитации и медитацией в одиночестве?

ну вот опять же..
допустим, тебе расскажут о своих впечатлениях от одиночных или групповых медитаций. какой толк?? интересно? - попробуй. и сама свои впечатления прочувствуй.
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Krysty от 25 Март 2010, 20:46:44
4egevara, а я пробовала)правда, лишь однажды. И ничего особенного не почувствовала. Вот и спрашиваю, интересно, у кого как, ведь дело и в том, кто ведет медитацию, и в том как организован процесс, и кто находится рядом. И толк в том и заключается, в обмене впечатлениями, на основе, которых можно делать некотрые выводы. Но это для меня, я вижу смысл в этом, Вы нет. Ну и ладно, каждому свое) Кстати с тем, что надо прочувствовать самой, если что-то интересно, с этим абсолютно согласна.
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Coлнышко от 25 Март 2010, 22:31:43
4egevara, а я пробовала)правда, лишь однажды. И ничего особенного не почувствовала.

Медитация - это искусство. В искусстве важно мастерство. А мастерство создаётся трудом. И как в эту картину вписывается ваше "а я пробовала)правда, лишь однажды"?
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Krysty от 25 Март 2010, 22:58:27
Солнышко, Во-первых я уже оговорилась, что лишь поверхностно знакома с медитациями, во-вторых говорили про групповую и сказали "попробуй", я ответила, что однажды участвовала в такой медитации, и разницы не почувствовала. По-моему, все нормально вписывается) Конечно, не исключаю возможность, что если бы я была более "продвинута", то и впечатления были другие.
Но тогда, чисто, гипотетически, разве "проводник" или "учитель", который был на той медитации и групповой настрой не должны были меня подтолкнуть к более глубоким состояниям? Или абсолютно все зависит от меня? тогда смысл групповой медитации? (Это я уже не в тему Вашего замечания, а так рассуждаю)
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Viktoria от 26 Март 2010, 10:37:43
Krysty, к сожалению о групповых медитациях ничего сказать не могу, так как участия в них не принимала.

Хочу поделиться некоторым своим опытом. С недавних пор я начала заниматься йогой. Пока делаю упражнения для начинающих. Занятие должно быть не менее 15 минут. В конце занятия принимаю позу "трупа" и очень легко погружаюсь в медитацию. После такой подготовки (йоги) тело совсем не ощущается и не мешает и разум проясняется. Советую попробовать.
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Krysty от 28 Март 2010, 21:48:59
А какие, конкретно, упражнения для начинающих Вы имеете ввиду? Йога сейчас настолько популярна и в нете в том числе, что этих упражнений и не всегда, кажется, относящихся к йоге просто огромное количество.
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Viktoria от 30 Март 2010, 11:17:50
Делаю разные упражнения, в разной последовательности. В интернете очень много обучающих видео на эту тему.
Для примера, я начинаю с позы горы, плавно перехожу в позу рука к ноге, далее поза собаки головой вниз, кобра, поза собаки головой вверх, перехожу в позу кота и коровы, поза верблюда, поза планки, далее поза зародыша, поза собаки головой вверх, поднимаюсь в позу горы, далее поза дерева, поза танцора, получесяц, поза трехугольника, поза вытянутого трехугольника, перехожу в позу воина, далее опять гора и с нее через собаку и крокодила опускаюсь и принимаю в позу трупа. Схематично примерно так.  ))!!
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Viktoria от 30 Март 2010, 11:25:46
Утром хорошо исполнить "Приветствие сонцу" - комплекс из 12 асанов.
http://www.vitaminov.net/rus-sport-809583022-0-2133.html
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Viktoria от 30 Март 2010, 11:39:05
Медитация - одно из упражнений його. для того чтобы ее правильно освоить, по моему мнению, необходимо сначала освоить первые две техники - фмзические (асаны) и дыхательные (пранаяма) упражнения, а потом - и медитация.
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Viktoria от 30 Март 2010, 11:44:04
Такой вид йоги, как хатха-йога - ха - солнце, тха - луна,  означает баланс противоположностей и направлена на совершенствование тела, развитие силы и гибкости, в древности использовалась для подготовки к медитации. Почему бы и нам не использовать ее сейчас, чтобы подготовить разум, тело и дух к медитации  ))!!
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: gloomy от 30 Март 2010, 12:40:56
Не знаю подходит ли моё сообщение под данную тему.. но..
Не знаю как ко мне это пришло.... но вот заметил одну особенность когда раздражён и на глаза попадалась одна буква успокаивался просто моментом... потом эту тему развил... поделился с другими.. они себе тоже нашли подходящую комбинацию.... но дальше эксперементировать отказался.

формула проста-
фопэ ХХХ
во ХХХ
луми.


где ХХХ - Твоё имя которое определяется по буквенной диаграме.(ситуация такова- буквы русского алфавита могут не соответствовать звукам и их нужно несколько что бы выразить один звук. )
Переволдится с моей точки зрения это так-
Отец ХХХ
это ХХХ
помоги.
Так вот используя данную формулу- закрыв глаза и мысленно произнеся её- открываешь глаза совершенно другим человеком.

что это за язык ....не знаю.  ... попробуйте кто хочет.
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Viktoria от 30 Март 2010, 13:04:26
gloomy, очень интересно.  ))!!Скажите, а откуда вы узнали о данной комбинации букв? Или как оно к вам само пришло?
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: gloomy от 30 Март 2010, 13:28:48
 ;D
Сначало пришло типа Имя.. оно у меня оказалось очень простым... одна латинская бука выражаемая 3-мя буквами русского алфавита. За рулём.. кругом очень много идиотов.. и вот я заметил когда я сзади определённого типа машины- я меняюсь мне спокойно и ничего меня не раздражает... потом связал это воедино.. просто я мысленно произносил.. эту самую букву в обозначении она ведь перед глазами постоянно маячит.... ;D ;D
Ну вот с этого и началось.. потом пришли вот эти слова... для меня достаточно 6-7 раз мысленно произнести эту формулу- и я становлюсь  жутко уравновешенным. "")-
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Viktoria от 30 Март 2010, 18:01:17
 -?
И все же давайте о медитациях ))
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Maia от 21 Август 2010, 16:44:44
Медитация это глубокое сосредоточение на каком-либо одном объекте, части тела, в том числе на мысли.

Медитация это большая внутренняя работа, направленная на самопознание, оздоровление, просветление сознания, ясность ума, самосовершенствование...

-Для меня это так, это работа с энергией, духовная практика.
Это очень важная практика как для души так и для тела, т.к. все взаимосвязано.
Техника медитации которой я придерживаюсь дана на http://www.reasoon.narod.ru/ Конечно есть некоторые нюансы и хитрости...
Не буду здесь подробно ее расписывать. А если будут вопросы, пишите.
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: Dragon_Kamael от 21 Август 2010, 17:08:27
Здорово.
 ))!!
Медитация - универсальный способ для различных целей. зачем ограничивать.
Название: Re: А вы медитируете? Делимся впечетлениями
Отправлено: chazki от 04 Сентябрь 2010, 19:24:20
Атер Сол жжот)